SUKABUMIKU.id – Menjaga kesehatan tubuh bisa dimulai dari kebiasaan sederhana, seperti rutin mengonsumsi ramuan herbal alami.
Salah satu resep yang terkenal adalah ramuan sehat ala Zaidul Akbar, yang menggunakan bahan-bahan alami seperti jahe, serai, kunyit, dan lengkuas.
Ramuan ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan manfaat bagi kesehatan.
Berikut adalah resep dan cara membuatnya:
Bahan-Bahan:
– 2 buah jahe sebesar ibu jari, diiris tipis
– 1 batang serai, dipotong dadu
– 1 buah kunyit, dipotong dadu
– 1/2 dari kunyit lengkuas, dipotong kecil
– Air secukupnya
– 2 sendok makan madu
Cara Membuat:
1. Siapkan Bahan:
– Cuci bersih jahe, serai, kunyit, dan lengkuas.
– Iris jahe tipis-tipis.
– Potong dadu serai dan kunyit.
– Potong kecil lengkuas.
2. Seduh Bahan:
– Masukkan semua bahan yang sudah dipotong ke dalam mug.
– Panaskan air hingga mendidih, kemudian tuangkan air panas ke dalam mug yang berisi bahan-bahan tersebut.
– Diamkan ramuan hingga air menjadi suam kuku (hangat-hangat kuku).
3. Saring dan Tambahkan Madu:
– Pindahkan ramuan ke gelas sambil disaring untuk memisahkan ampas.
– Tambahkan 2 sendok makan madu ke dalam gelas, lalu aduk hingga tercampur rata.
4. Konsumsi:
– Minum rebusan ini dua kali sehari, pagi sebelum sarapan dan malam sebelum tidur.
Manfaat:
– Jahe: Mengandung antioksidan dan memiliki efek antiinflamasi, membantu meredakan mual dan meningkatkan pencernaan.
– Serai: Dikenal sebagai detoksifikasi alami, membantu mengurangi kolesterol dan memiliki sifat antibakteri.
– Kunyit: Mengandung kurkumin yang memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan, baik untuk kesehatan hati dan pencernaan.
– Lengkuas: Membantu melancarkan pencernaan dan memiliki sifat antimikroba.
– Madu: Mengandung banyak vitamin dan mineral, serta memiliki sifat antibakteri dan antioksidan.
Dengan rutin mengonsumsi sehat ala Zaidul Akbar ini, Anda dapat merasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selamat mencoba dan nikmati khasiat dari bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita.(Sei)
