SUKABUMI – Di tengah cuaca tak menentu, menjaga daya tahan tubuh dengan bahan alami bisa menjadi pilihan yang sederhana namun efektif. Salah satu resep tradisional yang banyak digunakan masyarakat adalah ramuan jahe, kunyit, lengkuas, dan sereh.
Ramuan ini dipercaya mampu meningkatkan stamina, memperlancar peredaran darah, serta menghangatkan tubuh.
Bahan-bahan:
-
Jahe 2 ruas
-
Kunyit ½ dari ukuran jahe
-
Lengkuas ⅓ dari kunyit
-
Sereh 1 batang
Cara membuat:
-
Cuci bersih semua bahan dan geprek jahe, kunyit, lengkuas, serta sereh.
-
Rebus dengan 500 ml air hingga mendidih dan air tersisa sekitar setengahnya.
-
Saring, lalu minum selagi hangat.
Agar lebih nikmat, ramuan ini bisa ditambahkan sedikit madu atau perasan jeruk nipis. Minumlah secara rutin 2–3 kali seminggu untuk membantu menjaga kebugaran tubuh dan memperkuat sistem imun.(SE)
