SUKABUMIKU.id – Sukabumi, sebuah kota yang dikenal dengan keindahan alamnya, juga memiliki warisan berharga dalam pengobatan alami. Salah satu ramuan tradisional yang populer di daerah ini adalah campuran jahe, kunyit, lengkuas, dan sereh.
Tidak hanya memberikan cita rasa yang khas, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, terutama dalam mendukung upaya menurunkan berat badan.
Jahe (1-2 jempol):
Jahe adalah salah satu bahan utama dalam ramuan ini. Jahe mengandung zat aktif yang disebut gingerol, yang telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Ini membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih efisien.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Kumis Kucing Untuk Kesehatan
Kunyit (1/2 jahe):
Kunyit adalah rempah kunyit yang kaya akan kurkumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Kurkumin juga diketahui membantu meningkatkan fungsi hati, yang mendukung detoksifikasi tubuh.
Lengkuas (1/3 kunyit):
Lengkuas adalah bumbu yang sering digunakan dalam masakan Asia Tenggara. Ini mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi nafsu makan dan merangsang pencernaan yang sehat.
Sereh (1 batang):
Sereh atau serai adalah bahan utama lainnya dalam ramuan ini. Sereh memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, sereh juga dapat membantu mengurangi retensi cairan dalam tubuh.
Baca Juga: Manfaat Daun Kedondong Pagar, Tanaman Herbal yang Penuh Nutrisi
Parut semua bahan, yaitu jahe, kunyit, lengkuas, dan sereh. Rebus bahan-bahan yang sudah diparut dalam air panas. Anda juga bisa menuangkan air panas ke dalam bahan-bahan yang telah diparut. Setelah airnya hangat, tambahkan sedikit perasan jeruk nipis untuk memberikan cita rasa segar dan meningkatkan manfaat kesehatan.
Ramuan ini dapat diminum secara teratur sebagai minuman herbal. Kombinasi jahe, kunyit, lengkuas, dan sereh akan membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi peradangan dalam tubuh, dan memperkuat sistem pencernaan Anda. Semua ini akan berkontribusi pada upaya Anda untuk menurunkan berat badan.
Namun, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program penurunan berat badan apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Ramuan ini harus menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mencakup diet seimbang dan olahraga teratur.
Mengambil inspirasi dari kearifan lokal Sukabumi, ramuan ini adalah cara alami yang dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda sambil merawat tubuh Anda dengan baik. Semoga artikel ini membantu Anda memulai perjalanan kesehatan Anda.(Sei)
