SUKABUMIKU.id – Sukabumi, sebuah kota yang dikenal dengan keindahan alamnya, juga mulai dikenal karena gaya hidup sehat masyarakatnya.
Salah satu menu sarapan sehat yang populer adalah Oatmeal dengan Topping Buah.
Menu ini tak hanya praktis, tetapi juga memberikan energi yang cukup untuk memulai hari.
Bahan-Bahan yang Dibutuhkan
Untuk membuat oatmeal dengan topping buah yang sehat dan lezat, berikut bahan-bahan yang perlu Anda siapkan:
Oatmeal: Pilih oatmeal instan atau rolled oats.
Susu rendah lemak atau air: Untuk tekstur yang lembut dan creamy.
Buah-buahan segar: Pisang dan stroberi sebagai sumber vitamin.
Kacang almond: Tambahan kerenyahan dan lemak sehat.
Cara Membuat
1. Masak Oatmeal
Didihkan 250 ml susu rendah lemak atau air di panci kecil.
Masukkan 4 sendok makan oatmeal, aduk hingga tekstur lembut (sekitar 3-5 menit).
Angkat dan tuangkan ke dalam mangkuk.
2. Siapkan Topping Buah
Iris tipis pisang dan stroberi.
3. Tambahkan Kacang Almond
Taburkan kacang almond di atas oatmeal untuk memberikan rasa gurih.
4. Sajikan
Susun topping buah dan almond di atas oatmeal. Oatmeal siap dinikmati.
Manfaat Menu Ini
Kaya Serat: Oatmeal membantu menjaga pencernaan tetap sehat dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Energi Tahan Lama: Kombinasi karbohidrat kompleks dari oatmeal dan gula alami dari buah memberi energi stabil sepanjang pagi.
Rendah Gula: Menu ini bebas gula tambahan sehingga cocok untuk Anda yang ingin menjaga berat badan.
Tips Menikmati Oatmeal Sehat di Sukabumi
Di Sukabumi, Anda bisa mendapatkan bahan-bahan berkualitas untuk menu ini di pasar tradisional atau supermarket lokal.
Jika ingin variasi, tambahkan buah khas Sukabumi seperti alpukat atau manggis sebagai topping.
Cobalah resep sederhana ini untuk sarapan sehat Anda. Selain praktis, menu ini membantu Anda menjaga pola makan seimbang di tengah kesibukan sehari-hari.
Mulai hari Anda dengan oatmeal, rasakan manfaatnya untuk tubuh dan pikiran yang lebih sehat.(Sei)
