SUKABUMI – Saat cuaca panas terik, minum air es memang terasa menyegarkan. Namun di balik sensasi dingin yang menyenangkan itu, ada beberapa risiko kesehatan yang perlu diperhatikan. Meskipun tidak berbahaya bagi semua orang, bagi sebagian individu, air es bisa menimbulkan efek samping yang tidak nyaman.
Berikut ini adalah sejumlah risiko atau efek samping yang dapat muncul akibat minum air es secara berlebihan, terutama saat tubuh dalam kondisi panas:
1. Sensitivitas Perut atau Gigi
Bagi sebagian orang yang memiliki perut sensitif atau masalah pada lambung, minum air yang terlalu dingin bisa memicu gejala seperti:
- Perut kembung
- Rasa nyeri atau mulas
- Ketidaknyamanan di bagian lambung
Tak hanya itu, gigi sensitif juga bisa bereaksi terhadap suhu air yang terlalu dingin. Rasa ngilu yang tiba-tiba saat minum air es bisa mengganggu kenyamanan.
Baca Juga : Kisah Aksin, Berawal dari Minim Modal hingga Jadi Raja Pepaya California 60 Hektare di Magelang
2. Gangguan Saluran Pencernaan
Minum air es dalam jumlah besar setelah beraktivitas di bawah terik matahari dapat mengganggu sistem pencernaan. Perubahan suhu yang drastis di dalam tubuh bisa memicu:
- Kram atau kejang otot perut
- Rasa mual
- Sensasi tidak nyaman di area perut
Tubuh butuh waktu untuk menyesuaikan suhu internal, sehingga terlalu cepat mendinginkan tubuh dengan air es dapat menimbulkan efek yang tidak diinginkan.
3. Gangguan Tenggorokan
Daya tahan tubuh yang menurun, ditambah konsumsi air es secara tiba-tiba, dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan. Beberapa orang mungkin mengalami:
- Radang tenggorokan ringan
- Suara serak
- Batuk atau pilek
Ini biasanya terjadi saat sistem kekebalan tubuh sedang tidak optimal, atau pada individu yang mudah terserang flu.
Minum air es tidak dilarang dan bisa menjadi pilihan yang menyegarkan saat cuaca panas, asal dilakukan dengan bijak. Untuk menghindari risiko di atas:
- Minumlah dalam jumlah sedang
- Hindari menenggak air es langsung setelah kepanasan ekstrem
- Biarkan tubuh beradaptasi sejenak sebelum mengonsumsi minuman dingin
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sering mengalami reaksi negatif setelah minum air es, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Prioritaskan hidrasi dengan cara yang aman dan nyaman untuk tubuh Anda.(Sei)
