SUKABUMI – Musim hujan sering kali jadi waktu di mana daya tahan tubuh menurun dan flu mudah menyerang. Nah, sebelum buru-buru ke apotek, ternyata ada cara alami yang bisa bantu meredakan gejala flu, yaitu dengan minum teh herbal.
Beberapa jenis teh punya kandungan alami yang membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat pemulihan. Namun, perlu diingat, teh hanya membantu meringankan gejala bukan menggantikan pengobatan medis jika flu sudah parah.
Berikut tiga teh herbal yang terbukti bermanfaat:
1. Teh Elderberry
Teh elderberry makin populer karena disebut-sebut mampu membantu melawan pilek dan flu.
Sebuah penelitian pada 2016 menunjukkan bahwa orang yang rutin minum ekstrak elderberry mengalami flu yang lebih singkat dan gejalanya lebih ringan.
Hal ini berkat kandungan antosianin dan flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan, antiradang, dan penguat imun.
Riset lanjutan tahun 2021 juga memperkuat manfaat elderberry terhadap penyakit pernapasan akibat virus.
2. Teh Hijau
Teh hijau bukan hanya nikmat diminum pagi hari, tapi juga bermanfaat menjaga kekebalan tubuh.
Senyawa katekin di dalam teh hijau dikenal ampuh melawan virus penyebab flu.
Setiap cangkirnya mengandung sekitar 150 mg antioksidan alami yang bisa membantu mencegah infeksi.
Para ahli menyarankan minum 1 hingga 5 cangkir teh hijau per hari untuk menjaga tubuh tetap sehat di musim flu.
3. Teh Jahe
Teh jahe jadi pilihan klasik yang tak pernah gagal. Selain menghangatkan tubuh, jahe juga punya kandungan gingerol, quercetin, dan zingerone yang bisa membantu meredakan mual, hidung tersumbat, dan batuk.
Secara turun-temurun, masyarakat di Tiongkok dan Afrika sudah memanfaatkan jahe sebagai ramuan alami untuk mengatasi flu dan bronkitis.
Jadi, kalau mulai terasa gejala flu, coba deh pilih salah satu dari tiga jenis teh herbal ini. Selain menenangkan tubuh, khasiatnya juga bisa bantu pemulihan lebih cepat.
