SUKABUMIKU.id – Karies gigi adalah salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi di seluruh dunia, tidak hanya pada anak-anak tetapi juga remaja dan orang dewasa. Di Indonesia, prevalensi karies gigi diperkirakan mencapai 52,3 persen. Penyebab utama karies gigi adalah sisa makanan dan gula yang tertinggal di permukaan gigi, yang kemudian berubah menjadi asam akibat bakteri. Untuk mencegah kondisi ini berkembang lebih lanjut, penting untuk melakukan langkah pencegahan sejak dini.
Jika Anda melihat adanya noda berwarna kuning kecokelatan atau hitam di gigi, hal tersebut bisa menjadi tanda awal terbentuknya karies gigi. Pada tahap awal, karies mungkin tidak menimbulkan rasa sakit, namun seiring waktu, noda hitam atau lubang yang semakin besar dapat memicu sakit gigi yang lebih serius.
Cara Mencegah Karies Gigi
Beberapa kebiasaan seperti mengonsumsi makanan manis dan kurang menjaga kebersihan mulut dapat meningkatkan risiko karies gigi. Untuk mencegah kerusakan gigi, berikut beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan:
1. Menyikat Gigi Secara Teratur
Pastikan untuk menyikat gigi menggunakan pasta gigi minimal dua kali sehari, terutama setelah sarapan dan sebelum tidur.
2. Kurangi Konsumsi Camilan dan Minuman Manis
Meskipun menikmati makanan ringan terasa menyenangkan, camilan yang tinggi gula atau karbohidrat dapat menciptakan kondisi asam di mulut yang merusak gigi. Kebiasaan minum minuman manis juga memiliki efek yang sama. Sebaiknya, pilih air putih sebagai alternatif.
3. Konsumsi Makanan yang Menyehatkan Gigi
Hindari makanan manis seperti permen dan keripik yang mudah menempel di gigi. Sebagai gantinya, konsumsi sayur dan buah-buahan yang bisa membantu meningkatkan produksi air liur, yang secara alami membantu membersihkan gigi. Permen karet tanpa gula juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu membersihkan gigi.
4. Periksa Gigi Secara Teratur
Pemeriksaan gigi secara rutin dapat mendeteksi karies sejak dini, sehingga penanganan bisa dilakukan lebih cepat dan mudah. Jangan tunda lagi untuk memeriksakan gigi ke dokter secara berkala.
Semakin cepat Anda melakukan perawatan gigi, semakin mudah mencegah dan mengatasi karies gigi. Jadi, jangan sepelekan pentingnya memeriksakan gigi jika ingin gigi tetap sehat hingga usia tua. Tetap jaga kesehatan gigi Anda, salam sehat!
