4. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Penggunaan minyak zaitun sebagai pengganti lemak jenuh dalam masakan dapat membantu.
Dengan memilih makanan yang tepat, Anda dapat memberikan dukungan yang besar bagi kesehatan jantung Anda.
Konsumsi makanan seperti ikan asin, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, minyak zaitun, dan teh hijau dapat membantu menjaga jantung Anda tetap kuat dan tangguh.
Kombinasikan pola makan sehat ini dengan gaya hidup aktif dan teratur, serta hindari kebiasaan merokok, untuk menciptakan fondasi yang kokoh bagi kesehatan jantung Anda.
Dengan memperhatikan asupan makanan Anda secara berkala dan memilih makanan yang menyehatkan jantung, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung di masa depan.(Sei)
