SUKABUMIKU.id – Sarapan merupakan waktu yang penting dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi tubuh. Salah satu pilihan sarapan yang sehat dan mengenyangkan adalah oatmeal dengan potongan buah segar.
Oatmeal adalah sumber serat yang baik dan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sementara potongan buah segar menambahkan nutrisi tambahan dan rasa yang segar.
Berikut adalah resep sederhana untuk membuat sarapan yang lezat dan menyehatkan:
Bahan-bahan:
– 1/2 cup oatmeal (bubuk atau gulung)
– 1 cup air atau susu (sesuai selera)
– Potongan buah segar (pisang, stroberi, atau apel)
– Madu atau gula merah secukupnya (opsional)
Instruksi:
1. Panaskan air atau susu dalam panci hingga mendidih.
2. Masukkan oatmeal ke dalam panci dan aduk hingga merata.
3. Masak oatmeal dengan api kecil sambil terus diaduk selama 3-5 menit, atau sampai oatmeal menjadi kental dan lembut.
4. Tuang oatmeal yang telah matang ke dalam mangkuk saji.
5. Sajikan dengan potongan buah segar seperti pisang, stroberi, atau apel di atasnya.
6. Tambahkan madu atau gula merah secukupnya untuk memberikan rasa manis, jika diinginkan.
7. Aduk perlahan dan nikmati sarapan sehat Anda.
Sarapan oatmeal dengan potongan buah segar ini tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga kaya akan serat, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya.
Memulai hari Anda dengan sarapan yang sehat dan menyehatkan, Anda akan merasa lebih bertenaga dan siap menghadapi aktivitas yang menanti. Selamat menikmati.(Sei)
