SUKABUMI – Siklus menstruasi atau haid pada setiap perempuan bisa berbeda-beda. Ada yang teratur, namun ada juga yang mengalami siklus tidak menentu akibat faktor hormonal, pola hidup, hingga kondisi kesehatan tertentu. Sebagian perempuan bahkan merasakan nyeri yang cukup mengganggu saat menstruasi.
Untuk membantu menjaga tubuh tetap nyaman, Anda bisa mencoba jamu pelancar haid berbahan alami yang mudah dibuat di rumah. Kombinasi rempah seperti kunyit, lengkuas, temu kunci, hingga daun sirih dipercaya memberikan sensasi hangat sekaligus membantu tubuh lebih rileks.
Namun, konsumsi jamu juga perlu diimbangi dengan pola hidup sehat, seperti makan makanan bergizi, istirahat cukup, dan mengurangi stres agar kondisi tubuh tetap terjaga.
Baca Juga : Resep Cabai Isi Udang Pedas Gurih, Kuliner Rumahan ala Sukabumi yang Mudah Dibuat
Berikut resep lengkap jamu pelancar haid alami.
Bahan-bahan
- 1 sdt ketumbar
- 50 gram lengkuas, iris
- 5 buah temu kunci, iris
- 3 buah kunyit, iris
- 5 lembar daun sirih
- 1,5 liter air
- Madu secukupnya (opsional)
Cara Membuat
- Tumbuk ketumbar hingga halus, kemudian tumbuk lengkuas, temu kunci, dan kunyit.
- Masukkan daun sirih ke dalam panci bersama semua bahan yang sudah ditumbuk, lalu tuang air dan rebus hingga mendidih.
- Setelah mendidih, kecilkan api dan tutup panci. Diamkan beberapa saat, lalu angkat dan biarkan hingga dingin.
- Setelah dingin, tuang jamu ke dalam botol untuk disimpan.
- Saat akan diminum, Anda bisa menambahkan madu sesuai selera.
Jamu herbal ini cocok diminum hangat agar tubuh terasa lebih nyaman dan rileks. Selain menggunakan bahan alami, minuman ini juga mudah dibuat dengan bahan dapur yang sederhana.(SE)
